Realmente ¿te comunicas con tu pareja?
Por Reyna Ramírez / periodista

¿Cuántas veces has visto o escuchado a mujeres u hombres quejarse porque sus relaciones no funcionan del todo bien? Esto puede deberse, entre muchas otras razones, a la falta de una buena comunicación afectiva con su pareja.

Según los linguístas, la comunicación es el aspecto más dinámico de la humanidad. Y si bien, está compuesto de signos, códigos y referentes obligados, existe una parte de la que pocos especialistas hablan: la comunicación afectiva.

La comunicación es la forma en que trasladamos información a otra persona. En las relaciones interpersonales y sexuales, muy pocas personas saben cómo comunicarse en forma correcta y muy pocos conocen la técnica o el arte de comunicarse íntimamente con los demás.

Es precisamente (según Masters y Johnson) la comunicación afectiva la que ayuda a vencer obstáculos como la timidez, falta de empatía, egoísmo, inseguridad o miedo a las relaciones de pareja, etc.

Los problemas de comunicación no sólo afectan la vida sentimental, también puede acarrear problemas a nivel mundial, catástrofes como las guerras.

La incomunicación surge cuando se desvirtúa el contenido del mensaje o porque surgen accidentes en el proceso de transmisión o simplemente, porque el mensaje no llega a su destino. Otro de los aspectos que pueden dañar la comunicación es que tal vez el destinatario no preste la debida atención o interprete de acuerdo a su conveniencia o no interprete bien el mensaje.

Veamos algunos casos de incomunicación en la pareja:

Estrella, 20 años
"La comunicación en la pareja es básica, es muy importante, porque después aparecen los malos entendidos, las sospechas por todo, los celos, la desconfianza. Creo que es importante la comunicación para aclarar las cosas o salir de dudas, es la única manera de llegar a conocer a tu pareja. Incomunicación es también cuando no dices las cosas completas, lo que piensas o lo que sientes.".

Alejandra, 32 años
"Me apena reconocer que ése fue mi principal problema en mi antigua relación: Nunca le comuniqué al galán con quien salía, lo que yo pensaba ni lo que sentía, pues me considero muy reservada. Creo que tiene que ver con que no confío en los demás, sobre todo en los galanes.
"¿Inseguridad, miedo? Tal vez, pero no me gusta sentirme vulnerable ante la otra persona, no me gusta que sepa exactamente qué siento y creo que esta situación hace que me pierda de relaciones maravillosas".

Transmitir con claridad

Para que la comunicación fluya de manera correcta, es necesario que el mensaje sea claro, concreto y no confuso. A continuación daremos algunos tips que ofrecen Masters y Johnson, para transmitir con claridad sentimientos o afectos y que sirven para la comunicación en general.

* Ser claros en lo que se pretende decir: En ocasiones la gente dice cosas muy distintas a las que en realidad quiere decir porque no es capaz de expresar las palabras exactas. También es posible que se abstenga de decir la verdad completa para no dañar a la persona de su afecto, o porque no le gusta colocarse en situación incómoda o no quiere arriesgarse a sufrir un rechazo.

* Emitir mensajes contradictorios: Esto ocurre cuando los ademanes y el tono de voz (o la expresión corporal) no coincide con el mensaje emitido o contradicen el mensaje dado.
Algunos ejemplos de mensajes contradictorios son: Cuando un individuo manifiesta con énfasis: "no estoy alterado" pero lo hace con voz forzada o con gritos.

* Falta de concreción: Hay afirmaciones (vagas) que desconciertan a la pareja y le siembran dudas: "Creo de veras que tendríamos que poner un poco más de espíritu romántico a nuestras vidas". Esto podría interpretarse como censura, o bien generar dudas (¿se sentirá bien conmigo? ¿será feliz conmigo?) En estos casos se requieren de expresiones más precisas: "Me encantaría que me leyeras algunos poemas de amor de vez en cuando para sentirme más romántica". Esto no da pie a ningún equívoco.

* Reflexione, aclare y exponga sus prioridades: Intente no acumular tantas exigencias , reflexione bien sobre lo que quiere, cómo lo quiere y para qué lo quiere. Sea breve en las discusiones, pues las discusiones largas suelen producir confusión. Por otra parte, ser conciso no significa ser simplista o superficial. No reserve ni deje a un lado observaciones importantes sobre sus sentimientos.

* No monologue ni lance críticas destructivas: Se recomienda no monologar con la pareja, sino permitir que responda y se comunique con usted. Al iniciar un diálogo, procure no lanzar críticas o imputaciones contra su pareja. No es recomendable comenzar una comunicación con tono negativo; esto hace que la otra parte se coloque a la defensiva y dificulta la objetividad.

* Aprenda a confrontar: Si le cuesta decir cosas a la cara, no rehuya a hacerlo por escrito. Poner lo que piensa sobre papel demuestra que su interés es bastante intenso para tomarse el tiempo de exponer su opinión con cuidado. Si es necesario, haga que su compañer@ repita sus palabras, para asegurarse de que ha sido bien interpretad@ y para observar su reacción.

Comunicaciones no verbales

Hay aspectos que muy pocas veces son tomados en cuenta: el lenguaje no verbal. Éste puede traducirse en miradas, toques o roces o actos.

Muy frecuentemente, la comunicación no verbal dice más que la verbal, pero no la tomamos en cuenta. Hay especialistas que afirman que la suma total del contenido emotivo expresado en un mensaje oral viene reflejado así:

7 % por la percepción verbal
38% por la entonación
55% por la expresión en el rostro

La postura y los ademanes (lenguaje corporal) son relevantes en la comunicación no verbal, en ocasiones repeliendo las insinuaciones y otras, requiriendo intimidad y comunicación emocional.

Se recomienda, recostarse en su pareja, para dar una sensación de calor humano y bienestar. Estar sentado a un lado de ella, con el cuerpo rígido, transmite una actitud de distancia o apartamiento.

Es importante saber que cuando existen incongruencias entre el lenguaje no verbal y el verbal, tiene más impacto los mensajes no verbalizados que las meras palabras. Hay que evitar este tipo de situaciones que llevan a posibles problemas.

Nada tiene de extraño que la comunicación no verbal se manifieste de manera especial en los contactos sexuales. Según la ocasión, denotan desagrado, resentimiento o placer. Por ejemplo, si el cuerpo de su compañer@ se pone tenso cuando usted lo estimula, tiene motivos para pensar que algo no está saliendo bien o que no obtienen placer, al margen de las palabras que se digan.

Recuerde que muchas veces, los mensajes no verbales en el acto erótico y/o sexual, traducen sensaciones de placer, sentimientos de comunicación íntima, de ternura, etc. y sirven muchas veces para guiar a la pareja por lo que le gusta sin necesidad de las palabras. Tomar la mano de la pareja y guiarla de modo que sepa exactamente qué le gusta que le acaricien y en qué puntos, puede constituir un verdadero don en la intimidad sexual.